スマホ 立てるのーみそコネコネ

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞本書の対象者は、ひとりでは外出が難しい歩けない人、車いすなど座って生活している人、ほとんど寝て過ごしている人です。

弱くなってしまった足腰をまた強くするには、なにか特別な薬を飲めばいいというわけではありません。

本書で図解する通りに足腰を少しずつ根気よく動かしていけばいいのです。

まずは1日1回、決まった時間に3ヵ月おこなってみてください。

かならず「少し動けるようになった」と実感できるはずです。

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