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Apaiser l'Esprit M?diter 12 minutes par jour pour se lib?rer du stress et vivre pleinement le moment pr?sent【電子書籍】[ Moutassem Hammour ]

＜p＞＜strong＞Note＜/strong＞: Apaiser L’Esprit vient avec un cours compagnon (vid?os et m?ditations guid?es con?ues par l'auteur)＜br＞＜/p＞＜p＞Dans cet ouvrage tr?s personnel, Moutassem Hammour nous accompagne sur le chemin d’une vie plus sereine. ＜br＞＜/p＞＜ul＞＜li＞Est-il possible de se lib?rer du stress?＜/li＞＜li＞Peut-on arr?ter les ruminations mentales qui entretiennent l’anxi?t??＜/li＞＜li＞Enfin, est-il possible de maintenir un ?tat de calme et de confiance malgr? un quotidien charg? et plein d’impr?vus.＜/li＞＜/ul＞＜p＞Ce sont les questions que l'auteur vous invite ? explorer dans ce livre.＜br＞＜/p＞＜p＞＜strong＞Vous allez y d?couvrir＜/strong＞:＜/p＞＜ul＞＜li＞Pourquoi le stress est si pr?sent,＜/li＞＜li＞Ce qu’est le stress social et son impact insidieux sur votre vie,＜br＞＜/li＞＜li＞Pourquoi le mental seul ne peut pas g?rer l’anxi?t?, et＜br＞＜/li＞＜li＞Le r?le de la m?ditation de pleine conscience pour apaiser l’esprit, ne plus stresser et retrouver la s?r?nit?.＜/li＞＜/ul＞＜p＞＜strong＞Dans la premi?re partie＜/strong＞ de cet ouvrage, seront pr?sent?s les m?canismes du stress et l’on verra pourquoi c’est devenu si difficile de s’en lib?rer.＜br＞＜/p＞＜p＞Vous verrez comment les rem?des habituellement employ?s pour g?rer le stress ne font en r?alit? que l’aggraver. On mettra en lumi?re la mauvaise habitude ? comprendre et ? d?passer pour ne plus subir le stress chronique.＜br＞＜/p＞＜p＞＜strong＞Dans la seconde partie du livre＜/strong＞, vous allez d?couvrir comment m?diter pour ne plus stresser. Vous apprendrez comment vous installer correctement, comment organiser vos s?ances et comment renforcer la concentration.＜br＞＜/p＞＜p＞Vous verrez que la pratique de la m?ditation offre bien plus que des parenth?ses de relaxation et de bien-?tre. M?diter renforce les parties du cerveau nous permettant de rester dans le moment pr?sent.＜br＞＜/p＞＜p＞Cela diminue la tendance compulsive ? ruminer, ? se projeter dans le futur ou ? ressasser le pass?. M?diter r?guli?rement ?largit notre zone de confort ?motionnel et nous permet de maintenir un ?tat de calme et de confiance.＜br＞＜/p＞＜p＞12 minutes par jour de m?ditation suffisent ? se lib?rer du stress. Ce livre vous montre comment faire.＜br＞＜/p＞＜p＞＜strong＞M?DITATIONS GUID?ES INCLUSES＜/strong＞: Ce livre vient avec un cours compagnon vous permettant d’acc?der ? des vid?os et des m?ditations guid?es.＜/p＞＜hr＞＜p＞＜em＞? propos de l'auteur:＜/em＞＜/p＞＜p＞＜strong＞Moutassem Hammour＜/strong＞ a ?tudi? la chiropratique aux ?tats-Unis. Il anime depuis 2012 le podcast Pratiquer la M?ditation (n°1 sur la m?ditation en France) et le blog du m?me nom. Il a ?t? le directeur de r?daction de la revue Vitalit? et Bien-?tre (2006-2008).＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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